Heißluft-FRITTEUSE
knusprig & fettarm frittieren, braten, rösten, backen

Stéphanie de Turckheim

Das Rezeptbuch beinhaltet insgesamt 29 Rezepte, welche ganz einfach in einer Heißluftfritteuse zubereitet werden können.

Die Rezepte wurden in 4 Gruppen zugeordnet. Gemüse, Fleisch & Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte und zu guter Letzt Desserts & Kuchen.

Auf den beiden ersten Seiten sind alle Rezepte in Kleinformat mit Seitenangabe abgebildet, hiermit ergibt sich einen schöner Gesamtüberblick. Jedes Rezept erhielt eine Doppelseite im Buch. Auf der einen Seite das Rezept und auf anderen eine fotografische Abbildung des Endergebnisses.

Besonders toll finde ich, dass die Rezepte einmal für 4–6 Personen und für 2–4 Personen aufgeführt wurden. Bei jedem Rezept erhält man noch hilfreiche Tipps und Vorschläge für andere Variationen von der Autorin.

Am Ende hätte ich mir gerne ein paar mehr Rezepte gewünscht, aber insgesamt finde ich das Buch sehr inspirierend.

Von mir gibt es ⭐⭐⭐⭐ von 5 Sterne

SKORPION

Matt Basanisi 
Gerd Schneider

Drei Vorfälle ereignen sich im Sommer 2002, zunächst werden isoliert betrachtet. Doch mit zunehmenden Hinweisen ahnt die Schweizer Bundeskriminalpolizei, dass es doch keine Einzelfälle sind. So vermuten sie, es habe alles mit dem Ex-Banker Baumann, welcher unter den Diensten südamerikanischer Narcos steht, zu tun.

Der Bundesermittler und Mafia-Experte David Keller wird auf den Fall eingesetzt und dabei wird ihm schnell klar, dass er es mit einer internationalen Verschwörung zu tun hat.
Dabei scheinen seine Gegner ihm vertrauter, als er ahnt …

Was haben ein toter Priester in Palermo, 3 Tonnen Kokain in Antwerpen und der Selbstmord eines Piloten in Zürich miteinander zu tun? Wie passt das alles zusammen? Und wie ist ein Schweizer Banker in die ganze Sache verstrickt?

In der Geschichte wird immer wieder in verschiedene Zeitebenen und wechselnde Schauplätze gesprungen. Durch das ganze Hin und Her konnte ich keinen Bezug zu den Protagonisten aufbauen. 

Der Thriller "Skorpion" wurde von dem Autorenduo Matt Basanisi und Gerd Schneider geschrieben.

Zunächst gefiel mir ihr Schreibstil, doch zunehmend wurde er immer rasanter und verstrickter. Zeitweise kam Spannung rein, doch oftmals ist es an anderer Stelle überladen gewesen und hierdurch ergab sich für mich keinen roten Faden.

FAZIT

Ich wurde einfach nicht warm mit der Story und dem ganzen Hin und Her.

Deshalb nur ⭐⭐⭐ von 5 Sterne

gedankenpause.

Das Achtsamkeitsjournal

Dein Wegweiser in ein bewusstes Leben voller Gelassenheit und Freude

Mehr Achtsamkeit findet in unserem Alltag immer mehr an Bedeutung.
Wir werden mittlerweile Tag täglich mit so vielen Informationen gefüttert, dass es uns immer schwerer fällt heraus zu kristallisieren, was wirklich wichtig ist.
Jeder der auf Sozialmedia Seiten unterwegs ist kennt, den zwang immer auf dem neusten Stand zu sein. Bloß nichts verpassen. Und so ertappen wir uns immer wieder mit dem Handy in der Hand
Aber auch in unserer Arbeitswelt wird der Druck zu Perfektion immer größer, denn wenn man nicht funktioniert, kann man einfach ausgetauscht zu werden.

Das Achtsamkeitsjournal von der "Achsamkeitskademie by Peter Beer" soll uns helfen, auch mal an UNS zu denken und gibt uns die Möglichkeit Gelassenheit zuzulassen. Man muss es nur zulassen und sich eine "ME TIME" gönnen.
Ok ich weiß, es ist leichter gesagt als getan. Aber versucht es einfach mal und ihr werdet sehen, wie gut es euch tut.

Auf den ersten Seiten wird das Prinzip eines Journals erklärt und was das Führen dessen auf uns bewirken kann.
Für mich ist dieser Teil sehr interessant gewesen, zumal wir es einfach verlernt haben Achtsamer zu uns zu sein.
Um mit dem Prinzip eines Journals zurechtzukommen, stoßen wir immer wieder auf Impulsfragen.
Wie z.B. "Wofür bin ich meinem Körper heute dankbar?"
Angefangen wird immer mit einem Einstieg, gefolgt von Vertiefung und am Ende gibt es einen Ausklang.
In den ersten zwei Wochen wird der Fokus auf den Lebensbereich Gesundheit & Körper gelegt. Danach jeweils für 2 Wochen in den Bereichen Familie, Bildung & Beruf, Freizeit, Beziehung & Partnerschaft und Zeit für mich. Diese Reihenfolge wird nach der sogenannten Halbzeit wiederholt. Damit könnt ihr später sehen, was sich in und um euch verändert hat.

Mir hat es sehr geholfen, auch mal an MICH zu denken und es ist interessant gewesen Veränderungen richtig wahrnehmen zu können. Durch die vorgegebenen Impulsfragen, fiel es mir leicht, den Fokus anders zu lenken.

Für mich eine klare Empfehlung und somit ⭐⭐⭐⭐⭐ von 5 Sterne