Manipuliere dich glücklich

Psychologische Techniken für mehr Zufriedenheit

Wladislaw Jachtchenko

 

Ich kannte den Autor schon von einem seiner vorherigen Bücher und war nun sehr gespannt auf sein neues Werk "Manipuliere dich glücklich".
Der Rhetorikprofi erklärt in seinem neuen Buch 16 Techniken, die es uns ermöglichen ein individuelles Glückssystem für uns selbst zu kombinieren. Alle Glückstechniken basieren auf wissenschaftliche Studien der vergangenen 40 Jahre.
Nach einer kleinen Einleitung geht es schon an die 4 Dimensionen der Glücksmanipulation.

Erste Dimension: Die eigenen Gefühle manipulieren
Zweite Dimension: Das eigene Denken manipulieren
Dritte Dimension: Das eigene Verhalten manipulieren
Vierte Dimension: Den eigenen Glauben manipulieren

Jede einzelne Dimension, ist in mehren Abschnitte unterteilt. Man trifft auch mal wieder auf Übungsblätter, um das gerade erlernte zu vertiefen und besser zu manifestieren.
Der Schreibstil ist locker und nicht trocken, wie es in manch einem anderem Buch der Fall ist. Eher kam der klare und strukturierte Schreibstil sehr gut bei mir an und es hat dadurch Freude gemacht weiter zu lesen. 

FAZIT
Ich persönlich habe einige positive Denkstrukturen aus dem Buch mitnehmen können und werde noch weiter an „mein“ persönliches Glück arbeiten.

Von mir gibt es eine Empfehlung und somit ⭐⭐⭐⭐ von 5 Sterne

Ich bin gut so wie ich bin!

Ausmalbuch für mehr Selbstliebe

Ich habe vor kurzem dieses tolle Buch für mich entdeckt.
Möchten wir nicht alle mal den stressigen Alltag hinter uns lassen und etwas entspannen? Wenn ja, dann ist dieses Buch genau das richtige.
Insgesamt 39 schöne Motive sind hier zu finden und alle laden einem dazu ein, ein wenig in uns zu gehen. Den Stress abzubauen und ein wenig Raum für Ruhe und Entspannung zu schaffen.
Jede einzelne Seite bietet ein schönes Motiv zum ausmalen und ein Wort bzw. Satz zum Thema Selbstliebe.
Die Rückseite wurde jeweils in schwarz gehalten, um ein durchdrucken zu verhindern.
Toll finde ich, dass sich die fertigen Kunstwerke ganz leicht aus dem Buch heraus trennen lassen.

FAZIT
Jeder, der ein wenig Ruhe für sich wünscht und hierfür eine kleine Hilfe braucht, ist bei diesem Buch genau richtig.
Stifte raus und einfach ein wenig in Selbstliebe eintauchen und entspannen. Sich einfach mal auf sich zu konzentrieren.

Von mir gibt es 
⭐⭐⭐⭐⭐von 5 Sterne

Gesunde Sünden mit Hafer

Julia von haferflockenliebe

Die Autorin Julia kennen manche schon von ihrem Instagram-Kanal „@hafer.flockenliebe “ und nun ist am 08.03.2023 ihr erstes Kochbuch erschienen.

Wie schon auf ihrem Kanal dreht sich in ihrem Buch alles rund um das Thema Haferflocken und wie man so nicht auf Süßes verzichten muss.
Bei immer mehr Menschen werden Unverträglichkeiten festgestellt und so auch bei der Autorin. Durch ihre bestätigte Zöliakie begann sie die Suche nach alternativen und wurde fündig.
Da sie auch anderen weiterhelfen wollte, berichtet sie von ihren Reaktionen im Social Media.
In ihrem aktuellen Buch nimmt sie uns mit in die Welt der gesunden Sünden mit Hafer.
Insgesamt über 80 ihrer Rezepte sind hier zu finden, welche mit tollen Fotografien begleitet werden.
Zunächst gibt es eine kleine Einführung. Warum genau ist Hafer ein Superfood, oder was hat es mit einer Haferkur auf sich?
Danach werden die Rezepte in den Kategorien Frühstück, Torten und Kuchen, süße Snacks und zu aller Letzt Nachtisch und Kaffeegebäck eingeteilt. Hierdurch hat man eine klare Übersicht und man findet schnell wonach man sucht.

🔹FAZIT🔹
Auch ich hatte mich mal mit dem Thema auseinander gesetzt, es aber dann wieder beiseite gelegt. Dabei ist dies als bekennende Naschkatze, genau das richtige für mich.
In den letzten Tagen habe ich schon das ein oder andere Rezept ausprobiert. Ich kann euch sagen, es befriedigt das verlangen nach süßem und macht unheimlich satt. Es macht spaß die verschiedenen Rezepte auszuprobieren und auch die Haferkur werde ich mir als nächstes mal genauer anschauen.
Ich für meinen Teil bin sehr angetan und verfolge Julia nun auch auf Instagram. Sie gibt sich unheimlich viel mühe in ihren Beiträgen und hier sieht man auch die Leidenschaft welche dahinter steckt.

Von mir gibt es ⭐⭐⭐⭐⭐ von 5 Sterne

Häkel dich glücklich!

Kunterbunte Deko-Ideen für Einsteigerinnen & Häkelfans

Paula Matos

Wer kennt sie nicht, die kleinen Häkelkunstwerke. Auch ich habe sie immer bestaunt, mich aber nie daran getraut. Zunächst verstehen die meisten, wie auch ich, einfach nur Bahnhof.
Mit dem Buch „Häkel dich glücklich!“ fühlt man sich weniger allein, denn die Beschreibungen wurden Schritt für Schritt farblich abgebildet.
Für mich war dies eine große Hilfe und ich denke auch Fortgeschrittene werden im Buch fündig.
Hilfreich ist auch die letzte Seite im Buch, denn dort werden alle Abkürzungen aufgeführt. Gerade für Einsteiger eine wichtige Seite.
Im Buch sind tolle Häkel Ideen, egal ob die Wohnung schöner Gestalter werden soll oder eine Kleinigkeit für ein Geschenk gesucht wird.
Ob Handyhülle, Nadelkissen, Tücherboxhülle oder Schatzbeutel, hier gibt es so einiges zu entdecken.
Auf den rund 180 Seiten sind natürlich auch Seiten über Häkelbasics zu finden. Somit ist dieses Buch eine rund um gelungene Lektüre rund ums Häkeln.

FAZIT
Mir hat es sehr viel Freunde gemacht und habe dabei vieles lernen können.

Von mir gibt es daher ⭐⭐⭐⭐⭐ von 5 Sterne

Anti-Entzündungs-Küche:

Endlich gesund & fit mit basischer Ernährung

Saskia Johanna Rosenow

Vorwort
Durch ihren Kampf gegen chronische Schmerzen entdeckte die zertifizierte Ernährungs- und ganzheitliche Gesundheitsberaterin Saskia Johanna Rosenow die Vorzüge einer anti-entzündlichen Ernährung für sich.
In ihrem ersten Kochbuch teilt sie nun neben ihrer persönlichen Erfahrung die besten basischen Rezepte für einen gesünderen und anti-entzündlichen Lebensstil.
Gemüse und Obst sind der wichtigste Bestandteil der vielseitigen Gerichte, tierische Produkte werden bewusst reduziert.

Meinung
Zunächst erfährt der Leser von dem Leidensweg der Autorin und ihrem Ansporn, etwas daran zu ändern. Dies habe ich als sehr gut empfunden, denn in manchen spiegelt es sich in mir wieder.
Auch ich habe eine chronische Erkrankung und bin daher auf der Suche nach Rezept-Ideen zur Anti-Entzündlichen-Ernährung gewesen.
Vieles ist einem nicht bewusst und genau dies schlüsselt die Autorin sehr gut auf.
Auf insgesamt 208 Seiten befinden sind 60 Rezeptvorschläge und somit ist mit Sicherheit für jedem etwas dabei.
Aber es geht nicht nur in diesem Buch um Rezepte, denn die Autorin steuert hier allerhand Wissen bei. Es gibt so viele Erkrankungen, welche mit einer kontrollierten Ernährung ein wenig Linderung verschafft werden kann. Hier erfährt man, was Fettsäuren, Ballaststoffe und Kohlenhydrate bewirken und wie sie uns in der Ernährung helfen oder aber schaden können.
Ich fand es sehr interessant und es wurde leicht und verständlich beschrieben. Sehr hilfreich ist der enthaltene 6-Wochen-Plan, welcher den Einstieg in eine anti-entzündliche Lebensweise noch einfacher macht.

FAZIT
Wie ihr schon raushören konntet, bin ich sehr angetan von dem Buch. Die Beschreibungen machen es leicht, die Gewohnheiten zu bedenken und umzudenken.
Von mir gibt es ⭐⭐⭐⭐⭐ von 5 Sterne